6.07.20266.07.2026•BG• 6 мин четенеПротеин при отслабване: защо е важен и колко ориентировъчно ви трябваНаучете защо протеинът помага при отслабване, колко ориентировъчно ви трябва и как да го следите без излишна сложност.ОтМартин ПетровхраненепротеинотслабванекалориифитнесopenliftПрочети статията →
8.06.20268.06.2026•BG• 6 мин четенеКалории за отслабване: как да ги смятате без да се побъркватеПрактично ръководство как да разбирате калориите, калорийния дефицит и протеина без крайни диети и обсебване.ОтМартин ПетровхраненекалорииотслабванепротеинфитнесopenliftПрочети статията →
5.03.20265.03.2026•BG• 9 мин четенеКак да използваш хранителни цели и логване по часове за реален прогресПодробно ръководство за новата Nutrition функционалност в OpenLift: хранителни цели, логване на храна по часове, автоматични калории и рецепти.ОтМартин Петровхраненехранителни целикалориимакросифитнесstreet fitnessopenliftПрочети статията →
