Към блога
Блог · BGТаг · сила5 публикации
Таг: сила
Всички статии с таг „сила“ за BG.
18.04.2026
18.04.2026•BG• 4 мин четене
Какво е прогресивно натоварване във фитнеса
Научете как работи прогресивното натоварване във фитнеса и как да качвате серии, повторения или тежест без излишен риск.
ОтМартин Петров
Прочети статията
10.01.2026
10.01.2026•BG• 7 мин четене
5/3/1 (Wendler): периодизация за устойчив прогрес
Подробен и практичен гид за 5/3/1 на Jim Wendler: Training Max, 4‑седмичният цикъл, „+“ сетове, делoad, за кого е/не е, най-чести грешки. Включва пример и как да тренираш с 5/3/1 в OpenLift (готов план + Progression Playbook).
ОтOpenLift Team
Прочети статията
5.01.2026
5.01.2026•BG• 7 мин четене
GZCLP: Линейна програма без хаос
Подробен и практичен гид за GZCLP: философията зад T1/T2/T3, защо прогресията работи толкова дълго, как се управлява застой и как да стартираш без да изгориш.
ОтOpenLift Team
Прочети статията
22.12.2025
22.12.2025•BG• 4 мин четене
Калистеника за начинаещи: 10 ползи и ясен план за прогрес (с OpenLift)
Калистеника за начинаещи: 10 реални ползи от тренировките със собствено тегло и практичен, устойчив подход за прогрес с OpenLift.
ОтМартин Петров
Прочети статията